Pidin taukoa ja kipu meni ohi hetkessä, mutta jäykkyys jäi ja varsinkin oikeeseen polveen. Tein vain jalkoja ja kävin ulkona ja sitten valittelin sitä silti, mutta kun ei malta!! Poikaystäväni käski pitää oikeasti lepoa tai se pahentuu. En ihan uskonut vieläkään, mutta sitten pidin tässä muutamia viikkoja taaksepäin lepoa puolitoista viikkoa eli en mennyt lenkille enkä salilla jalkoja, mutta pakolliset kävelyt tietysti ja jos jossaa kaupassa kävi shoppailemassa, mutta sitäkään ei liiaksi asti. Söin samalla myös Ibumax 400mg 2-3 tablettia päivässä ja toivoin, että pääsisin tekemään kaikkea mitä oon jo suunnitellu! Huomasin eräänä sunnuntaina tässä, että kun tulin yhdeltä jakkaralta alas vasemmalla jalalla niin vihlaisi oikeasta polvesta. Ja myös kokeilin tehdä kyykkyä ja sekin sattui. Jos pitis nousta lattialta just oikealla jalalla nii se oli kyllä tuskaista juuri sinä päivänä. Päätin, että en ala tämän kanssa kärsimään ja sainkin tähän tulehduskipulääkettä Arcoxia 90mg. Sanottiin, että voi olla joku rusto homma, et levolla menee ehkä ohi. Söin sitä sitten viikon ja kipu häipyi, mutta kumminkaa se naksuminen ei poistun ja se outo tunne myös. Olikohan se viikko sitten sunnuntaina kun oli pasaatissa kävelemässä poikaystäväni kanssa nii ei paljoa tarttenut kävellä kun oikeasti tuo polvi meni jäykäksi ja tuntui että takareiden sivusta kiristää. Myös tuon jalan vetäminen rintaa asti niin tuntuu myös oudolta ehkä sellaiselta, että jostakin kiristää.. Ja kun polvi tuntui oudolta ja yritin vartoa niin aloin vähä linkuttaa.. Siitä hyvästä myös selkäkin yhä enempi jumissa. Viime viikolla huomasin, että polveni on parempi, mutta ei kumminkaan täysin normaali. Polvi ei tunnu menevän jäykäksi yhtä helposti, kuin tuolloin aikasemmin. Juoksulenkille ja salille en lähde jalkoja rääkkäämään. Kumminkin on hyvä kunto noissa jaloissa, että ei ne surkastu hetkessä vaikka välillä tuntuu ja vaipuu siihen itsesääliin taas ja valitukseen, että en tuu varmaa ikinä pääsee enää lenkille/salille.. Kyllä tosiaan harmittaa tämä ja facebookissakin valittelin jo, että mikä ihme siinä on kun kisojen jälkee aina sattuu jotakin, jos ei olkapää tulehdu niin sitten polvi ei ole kunnossa!! Siksi tää on vaikeeta välillä tän kanssa, kun ei ole KOSKAAN ollut ennen mitään vaivaa polvessa ellei lasketa sellasta parin päivän kipua polvessa, joka johtui vuosia sitten siitä kun alotin yhdessä vaiheessa hölkkäämään 2 krt/vko..
Olen tässä nyt viikon aikana joka päivä venytellyt jonkin verran. Lepopäivänä enemmän, että vähä lämpöö jotenki jalkoihin ja käsiin ensiksi ja sitten lattialle venyttelemään. Ihan perus venytellyjä mitä olen oppinut yleisurheilusta ja varmaan monella muullakin hallussa perus venyttelyliikkeet. Voin kertoa, että takareidet on se kirein kohta!! Myös tätä aiksemmin venyttelin vähän, mutta en tarpeeksi. Luin netistä tästä polvesta ja tämä polvi homma voi johtua täysin siitä koska mun etureidet ja varsinkin takareidet ovat todella kireät kuin viulunkielet. Mukana myös tulee lonkankoukistajat ja takapuoli. Näiden lihasten kireys vaikuttaa myös alaselkääni, joka on ollut ongelma melko pitkään.
Joillakin oli netissä samantyylisiä oireita kun minulla, mutta näillä kirjoittelijoilla enemmän kiputiloja mun minulla ei ole taaskaan mikä on varmaan ihan positiivista, koska pystyn töissä käymään, jossa joutuu myös käveleen. Tällä venyttelyllä on ollut ainakin siihen hetkelliseen olotilaan helpotusta, mutta jo seuraavana päivänä lihakset ihan taas tukkeessa! Hierojalla käynti olisi kyllä taas tarpeen! Liikkuvuus ja venyvyys ei tule todellakaan viikossa ja eikä parissa.
Onneksi pystyn käymää silti 3 kertaa viikossa salilla eli vain yksi kerta jää pois. :)
Muihin juttuihin siis nyt. Painoni on pysynyt kurissa ihan hyvin tässä kisojen jälkeen. Enää en muista, mutta jonkin aikaa pysyi alle 57 kg. Nostettiin varovasti kaloreita takas ruokavaliooni ellei käyn niin, että paino humpsahtaa 59kg takas, mitä en enää halua (vaikka ei siitä ulkonäöllistä haittaa ollut). Nyt painoni oli tänä aamuna 58,2kg ja välillä "parhaimmillaan" 58,9kg, mutta se on johtunut jostain siitä että on ollut herkkupäivä ja kalorit noussut normista. Mikä sitten palaa tuohon, kun jättää ne pois. Välillä on tullut kyllä herkkuja syötyö enemmän kuin kerran viikossa, mutta ei todellakaan joka päivä ja eikä edes "pahoja herkkuja" eli joku pieni pala äidin tekemään mustaviinimarja piirakkaa, missä ei tule koko piirakkaan edes paljon sokeria tai rasvaa.. Ja mustaviinimarjat ovat rahkan seassa piirakassa. :)
Ulkonäöllisiä juttui oon huomannut, että selkälihakset näkyy paremmin ja varsinkin takaolkapäät. Myös sivuolkapää erottuu tietyssä asennossa. Pieniä iloisia juttuja. :D
Tuli myös käytyä toukokuun lopulla poikaystäväni kotiseudulla Savonrannalla ja myös yhdissä valmistujaisjuhlissa. :)
♥ Marjukka
