Minä vuonna 2010 (Ilme on ehkä maailman kaunein!)
2011
2012
2013
Tänään otettui!! :)
Välillä kuvapäivitystä! :)
♥ Marjukka
sunnuntai 24. helmikuuta 2013
Siimojen pullistelua vuosien varrelta
On vuosien varrella kehitystä tullut..
Minä vuonna 2010 (Ilme on ehkä maailman kaunein!)
2011
2012
2013
Tänään otettui!! :)
Välillä kuvapäivitystä! :)
♥ Marjukka
Minä vuonna 2010 (Ilme on ehkä maailman kaunein!)
2011
2012
2013
Tänään otettui!! :)
Välillä kuvapäivitystä! :)
♥ Marjukka
lauantai 23. helmikuuta 2013
Kyykkyohjelmaa ja protskutilausta
Moi :)
Tällä viikolla aloitin kyykkytreenin pitkästä aikaa.. Ja tarkalleen tänään. Helpolla ohjelmalla aloitellaan ja yhteensä 3 viikkoa. Alaselkään on yleensä koskenut tuo kyykky liike. :/
Ja tänään tein tällänen kyykkytreenin:
Viikko 1:
20 kg 10 toistoa
35 kg 4 toistoa
45 kg 2 sarjaa 5 toistoa
55 kg 3 toistoa
30 kg 5 toistoa
Helppo oli ja eikä rankka.. Alasalissa tein sitten pohkeet, takareidet, etureidet, pakaraa.. + vatsa
Huomenna ajattelin aamulla/aamupäivällä lähtä vähän juoksu lenkkiä, kevyttä sellaista.. Illalla voimapyörää, jonka ostin tiistaina! :D
Se on helppo kantaa mukana laukussa, kun menee poikaystävälle yöksi. :P
Maanantaina ei noussu vieläkään 72,5 kg!! :( Kun nostin ja nosto oli hyvässä vaiheessa niin se vähän otti kiinni siihen telineeseen ja vauhti pysähty siihen ja yritin ripmuilla sitä ylös. Yritys oli oikeesti parempi ku viime viikolla.. :) Ensi maanantaina alan tekemään uutta penkkiohjelmaa, minkä teki eräs mies minulle salilla. :) Ja kattoo, jos sitä penkkii yrittää uudestaa vähän ajan päästä tai silloin kun tuntuu rauta kevyeltä. :)
Ja maanantaina myös pistin mass.fi sivulta vähän protskui tilaukseen ja keskiviikkona ne tulikin. :)
5 kg palautusjuoma jauhetta
11 kpl proteiinipatukkaa ( Halvalla sai. 100 g patukka 1,50 €! Oikea hinta 3,90 € )
Tuo mansikka on nannaa, illalla voisi ihan huvin vuoksi ottaa sitä. :D Vaikka palautusjuoma onkii, mutta siinä lukee, että vaikka aamupalaksi.. Illalla kumminkii tekee mieli herkkuja ja mun pitää YRITTÄÄ pysyy niistä erossa, koska mä haen sinne fitnessmalli kilpailuun. Nii ois syytä vähän kiristää masuu...
Ja näin sitä oltii eilen erossa herkuista!!
Irtokarkkeja ♥ :) Hyvinhän se alko, eikö vaa ;D
Viime viikon kuvaa
Tälläistä tällä kertaa. Kommenttei saa kirjotella ja myös teidän treeneistä. :)
♥ Marjukka
Tällä viikolla aloitin kyykkytreenin pitkästä aikaa.. Ja tarkalleen tänään. Helpolla ohjelmalla aloitellaan ja yhteensä 3 viikkoa. Alaselkään on yleensä koskenut tuo kyykky liike. :/
Ja tänään tein tällänen kyykkytreenin:
Viikko 1:
20 kg 10 toistoa
35 kg 4 toistoa
45 kg 2 sarjaa 5 toistoa
55 kg 3 toistoa
30 kg 5 toistoa
Helppo oli ja eikä rankka.. Alasalissa tein sitten pohkeet, takareidet, etureidet, pakaraa.. + vatsa
Huomenna ajattelin aamulla/aamupäivällä lähtä vähän juoksu lenkkiä, kevyttä sellaista.. Illalla voimapyörää, jonka ostin tiistaina! :D
Se on helppo kantaa mukana laukussa, kun menee poikaystävälle yöksi. :P
Maanantaina ei noussu vieläkään 72,5 kg!! :( Kun nostin ja nosto oli hyvässä vaiheessa niin se vähän otti kiinni siihen telineeseen ja vauhti pysähty siihen ja yritin ripmuilla sitä ylös. Yritys oli oikeesti parempi ku viime viikolla.. :) Ensi maanantaina alan tekemään uutta penkkiohjelmaa, minkä teki eräs mies minulle salilla. :) Ja kattoo, jos sitä penkkii yrittää uudestaa vähän ajan päästä tai silloin kun tuntuu rauta kevyeltä. :)
Ja maanantaina myös pistin mass.fi sivulta vähän protskui tilaukseen ja keskiviikkona ne tulikin. :)
5 kg palautusjuoma jauhetta
11 kpl proteiinipatukkaa ( Halvalla sai. 100 g patukka 1,50 €! Oikea hinta 3,90 € )
Tuo mansikka on nannaa, illalla voisi ihan huvin vuoksi ottaa sitä. :D Vaikka palautusjuoma onkii, mutta siinä lukee, että vaikka aamupalaksi.. Illalla kumminkii tekee mieli herkkuja ja mun pitää YRITTÄÄ pysyy niistä erossa, koska mä haen sinne fitnessmalli kilpailuun. Nii ois syytä vähän kiristää masuu...
Ja näin sitä oltii eilen erossa herkuista!!
Irtokarkkeja ♥ :) Hyvinhän se alko, eikö vaa ;D
Viime viikon kuvaa
Tälläistä tällä kertaa. Kommenttei saa kirjotella ja myös teidän treeneistä. :)
♥ Marjukka
perjantai 15. helmikuuta 2013
Elämän suuria kysymyksiä ja treenipäivitykset
Heips ;)
On tässä pohdittu varmaan kohta vuoden, että mitä sitä tässä elämässä haluaakaan tehdä.. Ja kyllä valitettavasti en tiedä vieläkään. Keväällä olisi haku ammattikorkeaan (logistiikka), johon oonkin valmistellut itseäni pääsykoetta varten. Se kyllä kuulostaa hyvältä ne opinnot, mutta toisaalta taas kiinnostaako mua 100% se. No jaa-a, toisaalta mä oon urheiluhullu ja kiinnostaisi myös urheiluun liittyvä työ / opiskelu. Mua ainaki pelottaa, jos pitää Kotkasta lähteä asumaan muualle tai muutenki opiskelu vieraassa kaupungissa vaikka kotiin pääsisi illaksi. Ja myös sekin, että onko musta 4 vuotta opiskelemaan ammattikorkeaan. Tuntu jo välillä, että ammattikoulussakin oli vaikeaa. Vaikka ei todellakaan ollut. Kävin siis ammattikoulussa Logistiikan perustutkinnon ja se tarkoitti autonkuljetusta (BC-kortti). Kyllähän ihminen vaihtaakin elämänsä aikana ammattia. Nää on näitä jaaritteluja taas ja monet miettivät varmasti mitä mä haluun tehdä? Pelottavaa, kun on vasta 19 vuotias ja pitäisi tietää. Yläasteen kun lopetti, niin mietti mihin menee lukio vai amis. Mulla oli helppo valinta, että amis, mutta mihin puolelle. Päätös tuli aika nopeasti.
Tuntuu, että aika juoksee ja mitään ei saa aikaiseksi. Oiskohan nyt vähä treenipäivityksiä? :)
Torstaina penkistä tuli turha nostaa mitään, kun jo 45 kg tangossa ja tuntu, että koht repeää kädet. Oli nimittäin tosi kipeät maanantaista, enkä ihmettele. Maastavedosta ihan pienillä painoilla (70kg) muutamia nostoja. Rento viikko siinä..
Salilla eräät oli, että mites toi kyykyn laita? Noh, enhän mä ole tehnyt, kun yrittänny selkää varoa. Kyykky ei oo oikein sopinut mun selälle. Päätin kokeilla ja asento oli kuulemma tosi hyvä! Eli eikun kyykky mukaan. Niin on ne kolme voimannosto lajia (penkki,maastaveto ja kyykky). Ei ole hurja tulos 65 kilolla, mutta siitä lähtään, että täältä lähtää!
Tänään olinkin hallilla taas juoksemassa ja loikkimassa matalia aitoja. Ihan tosi tehokasta reisille tämä halilla juoksu, juoksuvedot ja erilaiset loikat. Voin suositella kaikille ellei ole suurempia polvi- ja selkävaivoja!! Voi hyppiä korkeita hyppyjä ylös suoraan ilman mitää aitojakin. Huomenna reidet huutaa hoosiannaa ja sehän on vaan hyvä. :)
Tulevaisuudessa sellaisia haaveita, kun voimannosto tai fitness lavat. Eihän sitä tiedä mihin tää elämä vie ja toivottavasti ainakiin parempaa päin! :)
Jalkakuva päivityyys!
On tässä pohdittu varmaan kohta vuoden, että mitä sitä tässä elämässä haluaakaan tehdä.. Ja kyllä valitettavasti en tiedä vieläkään. Keväällä olisi haku ammattikorkeaan (logistiikka), johon oonkin valmistellut itseäni pääsykoetta varten. Se kyllä kuulostaa hyvältä ne opinnot, mutta toisaalta taas kiinnostaako mua 100% se. No jaa-a, toisaalta mä oon urheiluhullu ja kiinnostaisi myös urheiluun liittyvä työ / opiskelu. Mua ainaki pelottaa, jos pitää Kotkasta lähteä asumaan muualle tai muutenki opiskelu vieraassa kaupungissa vaikka kotiin pääsisi illaksi. Ja myös sekin, että onko musta 4 vuotta opiskelemaan ammattikorkeaan. Tuntu jo välillä, että ammattikoulussakin oli vaikeaa. Vaikka ei todellakaan ollut. Kävin siis ammattikoulussa Logistiikan perustutkinnon ja se tarkoitti autonkuljetusta (BC-kortti). Kyllähän ihminen vaihtaakin elämänsä aikana ammattia. Nää on näitä jaaritteluja taas ja monet miettivät varmasti mitä mä haluun tehdä? Pelottavaa, kun on vasta 19 vuotias ja pitäisi tietää. Yläasteen kun lopetti, niin mietti mihin menee lukio vai amis. Mulla oli helppo valinta, että amis, mutta mihin puolelle. Päätös tuli aika nopeasti.
Tuntuu, että aika juoksee ja mitään ei saa aikaiseksi. Oiskohan nyt vähä treenipäivityksiä? :)
Torstaina penkistä tuli turha nostaa mitään, kun jo 45 kg tangossa ja tuntu, että koht repeää kädet. Oli nimittäin tosi kipeät maanantaista, enkä ihmettele. Maastavedosta ihan pienillä painoilla (70kg) muutamia nostoja. Rento viikko siinä..
Salilla eräät oli, että mites toi kyykyn laita? Noh, enhän mä ole tehnyt, kun yrittänny selkää varoa. Kyykky ei oo oikein sopinut mun selälle. Päätin kokeilla ja asento oli kuulemma tosi hyvä! Eli eikun kyykky mukaan. Niin on ne kolme voimannosto lajia (penkki,maastaveto ja kyykky). Ei ole hurja tulos 65 kilolla, mutta siitä lähtään, että täältä lähtää!
Tänään olinkin hallilla taas juoksemassa ja loikkimassa matalia aitoja. Ihan tosi tehokasta reisille tämä halilla juoksu, juoksuvedot ja erilaiset loikat. Voin suositella kaikille ellei ole suurempia polvi- ja selkävaivoja!! Voi hyppiä korkeita hyppyjä ylös suoraan ilman mitää aitojakin. Huomenna reidet huutaa hoosiannaa ja sehän on vaan hyvä. :)
Tulevaisuudessa sellaisia haaveita, kun voimannosto tai fitness lavat. Eihän sitä tiedä mihin tää elämä vie ja toivottavasti ainakiin parempaa päin! :)
Jalkakuva päivityyys!
keskiviikko 13. helmikuuta 2013
Huh, hikeä. ;)
Moi taas. :) Lupasin päivittää uudesta treenitopista ja miksi sitä ei vois muutenkin pitää, kun on hieno ;)
Voitin täs vähä aikaa sitten vaatekauppa Vilan arvonnassa Body Shopin tuotteita! Ajattelin, noh osallistutaas nyt kun oli aikaa. Sitten sainkii parin päivän päästä soiton, että oot voittanut? Olin, että mitä voittan ja mistä??! :D Kun en edes melkee muistannut kirjoittaneeni, enkä edes lukenut mitä arvonnasta voi voittaa. :D
Tälläisiä sieltä sitten sai.. ♥
Kaikki nämä tuotteet ovat persikan tuoksuisia.. :)
1. Suihkugeeli
2. Vartalovoide
3. Kuorintageeli
4. Vartalovoi
Ja oon muutenkii tykännyt tost Body Shopista. Tullu osteltua sieltä tuotteita ja on tälläkin hetkellä pitkään ollut käytössä päivävoide. :)
Eilen tuli äitinkanssa shoppailtua hiukan ja oon tätä Niken toppia himoinnut ja nyt se oli -30% alennuksessa. Maksoin siitä eilen 38,50 € (oikea hinta 55 €).
Ihan mun makuuni toi. :) Kivan väriset olkaimet. Sopii hyvin tuohon tummansiniseen.
Tänään olin pitkästä aikaa juoksemassa. Ja arvatkaas sattuiko jalkoihin jo heti melkein, mutta sisulla loppuun. ;) Ja kyllä ihan ääneen piti sanoa erään ison mäen jälkee, että nyt et luovuta. Kyllä se auttoi loppuun asti. Mä en tajuu kyl miten tää kunto on rapistunnu, kun on keskittynyt niin paljon tuohon punttisaliin. Ei se hyvä kunto itsestään tule tietenkään enkä odota, että se parempi kunto mikä mulla oli silloin yleisurheilu aikaan nii olisi säilynyt samana.. :)
5 km ja 37 min ei ole mikään huippusuoritus todellakaan, mutta minulle ihan ok ja en tykkää kyllä talvella juosta oikeen. :D En valita kummiskaan enempää ja tulihan tuokin aika käytettyä hyödyllisesti eikä sohvalla maaten. Eilen olisi pitänyt lähtä juoksemaan, mut ei oikeen napannut, kun oli aikasemmin eilen päivällä polkenut yhteensä 40 min..
Jotenkin en osaa käyttää tot Google Mapsii ja tappelin kauan et saan tuon reitin piirrettyä! :D Eli tossa se suurinpiirtein on.
Tänää tuleekin mun yks lemppari ohjelmista eli Jutta ja puolen vuoden superdieetit! Sitä innolla taas seuraamaan klo 21. :)
♥ Marjukka
Voitin täs vähä aikaa sitten vaatekauppa Vilan arvonnassa Body Shopin tuotteita! Ajattelin, noh osallistutaas nyt kun oli aikaa. Sitten sainkii parin päivän päästä soiton, että oot voittanut? Olin, että mitä voittan ja mistä??! :D Kun en edes melkee muistannut kirjoittaneeni, enkä edes lukenut mitä arvonnasta voi voittaa. :D
Tälläisiä sieltä sitten sai.. ♥
Kaikki nämä tuotteet ovat persikan tuoksuisia.. :)
1. Suihkugeeli
2. Vartalovoide
3. Kuorintageeli
4. Vartalovoi
Ja oon muutenkii tykännyt tost Body Shopista. Tullu osteltua sieltä tuotteita ja on tälläkin hetkellä pitkään ollut käytössä päivävoide. :)
Eilen tuli äitinkanssa shoppailtua hiukan ja oon tätä Niken toppia himoinnut ja nyt se oli -30% alennuksessa. Maksoin siitä eilen 38,50 € (oikea hinta 55 €).
Ihan mun makuuni toi. :) Kivan väriset olkaimet. Sopii hyvin tuohon tummansiniseen.
Tänään olin pitkästä aikaa juoksemassa. Ja arvatkaas sattuiko jalkoihin jo heti melkein, mutta sisulla loppuun. ;) Ja kyllä ihan ääneen piti sanoa erään ison mäen jälkee, että nyt et luovuta. Kyllä se auttoi loppuun asti. Mä en tajuu kyl miten tää kunto on rapistunnu, kun on keskittynyt niin paljon tuohon punttisaliin. Ei se hyvä kunto itsestään tule tietenkään enkä odota, että se parempi kunto mikä mulla oli silloin yleisurheilu aikaan nii olisi säilynyt samana.. :)
5 km ja 37 min ei ole mikään huippusuoritus todellakaan, mutta minulle ihan ok ja en tykkää kyllä talvella juosta oikeen. :D En valita kummiskaan enempää ja tulihan tuokin aika käytettyä hyödyllisesti eikä sohvalla maaten. Eilen olisi pitänyt lähtä juoksemaan, mut ei oikeen napannut, kun oli aikasemmin eilen päivällä polkenut yhteensä 40 min..
Jotenkin en osaa käyttää tot Google Mapsii ja tappelin kauan et saan tuon reitin piirrettyä! :D Eli tossa se suurinpiirtein on.
Tänää tuleekin mun yks lemppari ohjelmista eli Jutta ja puolen vuoden superdieetit! Sitä innolla taas seuraamaan klo 21. :)
♥ Marjukka
tiistai 12. helmikuuta 2013
Selkä kipeä ja pikajuoksua
Eilen oli tarkoitus yrittää penkistä 72,5 kg. Eihän se noussut. Ensimmäinen yritys oli kaikista lähimpänä, mutta kun alotin noston eli aloin laskemaan tankoa rinnalle niin siinä oli virhe, sitten yritin nostaa, puoliväliin nousi tanko ja siihen jäi. Toinen ja kolmas yritys vielä huonompia. Mulla tuli yläselästä yksi kohta niin jumiin, että sattui hengittää ulos. Myös tietty asento vihlaisi. Onneksi yön yli kun nukkui niin kipu poissa. Eli ihan harmiton juttu. Huh..
Kuva, mikä kohta oli jukelissa.
Voi olla tuttua niille, jotka penkkailevat. Kumminkin nosto yritys oli niin hyvä, että torstaina uusiksi kokeillaan, niin ainakin tuo valmentaja tuolla salilla sanoi. :) Torstaina siis penkki jälleen ja rento treeni maastavedossa. Alasalissa tietysti yläselkää + vatsaa.
Viime perjantaina olin Ruonalan hallilla PITKÄSTÄ aikaa juoksemassa. Tein 60 metrin ja 100 metrin juoksuvetoja lenkkarit / piikkarit jalassa. Juoksu kulki erittäin hyvin siihen nähden, että ei ole tullut pariin vuoteen juostua vetoja. Myös muutamia yleisurheilu aikana tehtyjä koordionaatioita alkuun ja juoksuvetojen päätteeksi muutama loikka. Hallilla on myös pieni sali, jossa tein 3 sarjaa takareittä, 2 sarjaa pohkeita ja 3 sarjaa etureittä. Ai että kun oli pohkeet jumissa ja on vieläkin siitä! :D Hauskaa oli niinkuin näkyykin..
Tässä kuva myös juoksuradasta...
Uutta päivitystä tulossa uudesta treenipaidasta ja myös mitä voitin Vilan arvonnassa! :)
♥ Marjukka
Kuva, mikä kohta oli jukelissa.
Voi olla tuttua niille, jotka penkkailevat. Kumminkin nosto yritys oli niin hyvä, että torstaina uusiksi kokeillaan, niin ainakin tuo valmentaja tuolla salilla sanoi. :) Torstaina siis penkki jälleen ja rento treeni maastavedossa. Alasalissa tietysti yläselkää + vatsaa.
Viime perjantaina olin Ruonalan hallilla PITKÄSTÄ aikaa juoksemassa. Tein 60 metrin ja 100 metrin juoksuvetoja lenkkarit / piikkarit jalassa. Juoksu kulki erittäin hyvin siihen nähden, että ei ole tullut pariin vuoteen juostua vetoja. Myös muutamia yleisurheilu aikana tehtyjä koordionaatioita alkuun ja juoksuvetojen päätteeksi muutama loikka. Hallilla on myös pieni sali, jossa tein 3 sarjaa takareittä, 2 sarjaa pohkeita ja 3 sarjaa etureittä. Ai että kun oli pohkeet jumissa ja on vieläkin siitä! :D Hauskaa oli niinkuin näkyykin..
Tässä kuva myös juoksuradasta...
Uutta päivitystä tulossa uudesta treenipaidasta ja myös mitä voitin Vilan arvonnassa! :)
♥ Marjukka
maanantai 11. helmikuuta 2013
Haaste!
Nonni eli sain haasteen Jaypeelt (Poliisikouluun 2013 & Fitness -blogi).
Säännöt
- Kerro 11 asiaa itsestäsi
- Vastaa haastajan 11 kysymykseen
( Ei jaksa keksii muille kysymyksii, oon laiska!!) :D
11 asiaa itsestäni
1. Alotin salilla käymisen kunnolla 2 vuotta sitten (?).
2. Olen vain 160 cm pitkä.
3. Olen ehkä maailman surkein Englannissa.
4. Inhoon kauhuleffoja ja tieteiselokuvia myös.
5. Oon sokeriholisti. :D
6. Olen kaksimielinen (kukapa nyt ei olisi??).
7. En polta tupakkaa, mutta dokailen silloin tällöin.
8. Tykkään tosi paljon tanssia "omaa hetkutusta".
9. Tykkään laulaa karaokea, enkä ole omasta mielestä kovin huono siinä? :) (Selvinpäin!).
10. Suutun helposti.
11. Kuuntelen myös aika paljon vanhoja biisejä ja iskelmää.
Seuraavaksi haastajan kysymykset!
1. Jos saisit kolme toivomusta, mitä toivoisit? (Ei saa toivoa 100 uutta toivomusta! :D)
1. Terveenä pysyminen koko elämän. 2. Perheen joskus tulevaisuudessa 3. Fitness kisalavalle pääseminen!! :)
2. Mitä asioita tykkäät tehdä vapaa-ajallasi?
Salia tai muuta aerobista treeniä, olla poikaystäväni kanssa, shoppailu, kavereiden näkeminen.
3. Mikä on toiveammattisi?
Apua tää on paha, kun en tiedä. Ainakin haluan logistiikan insinööriksi ja myöhemmin tulevaisuudessa olisi hieno olla PT tai oma sali omistaa.
4. Millaista musiikkia kuuntelet?
Tykkään paljonkin kaikenlaisesta, paitsi hevi. Aika paljo tullu kuunteltuu lähiaikoina vanhoja hittejä, suomimusaa, iskelmää ja baarimusaa. :)
5. Onko sinulla jokin artisti tai kappale ("voimabiisi"), joka tuo voimaa, motivoi ja kannustaa sinua? Mikä?
Kuuntelen salilla yleensä radioo, mutta joskus soitin mukana ja vatsoja on kiva tehdä DJ Fresh ft. Rita Ora - Hot Right Now tahtiin! :) ♥
6. Mitä haluaisit kokea/kokeilla kuluvan vuoden aikana? Kerro kolme asiaa.
1. Sen tunteen kun avaa kirjeen, missä lukee, että sinut on valittu opiskelemaan! 2. Auringon lämmön kesällä ♥ 3. Onnistumisen tunteen.
7. Miltä haluaisit elämäsi näyttävän kuuden vuoden kuluttua?
Olen silloin 25 vuotta ja haluan olla silloin vakituisessa työssä, onnellinen parisuhde ja kovassa kunnossa! :)
8. Mikä on lempidrinkkisi tai juomasi?
Alkoholista bacardicola tai lonkero, jos muuten niin energiajuomat on mun mieleen. :D
9. Minkä elokuvan katsoit viimeksi?
National Tresure: Book of Secrets.
10. Mitä harrastat tai olet harrastanut?
Olen harrastanut pienenä hiihtoa paljon, nykyään myös, mutta vähemmin. Yleisurheilua lapsena ja teini-iässä.
11. Arjen pienetkin asiat voivat ilahduttaa ja saada hyvälle mielelle.
Mitkä kolme asiaa ilahduttavat sinua?
1. Hyvä ruoka! 2. Halit,pusut;) hahaa. 3. Shoppailu.
♥ Marjukka
Säännöt
- Kerro 11 asiaa itsestäsi
- Vastaa haastajan 11 kysymykseen
( Ei jaksa keksii muille kysymyksii, oon laiska!!) :D
11 asiaa itsestäni
1. Alotin salilla käymisen kunnolla 2 vuotta sitten (?).
2. Olen vain 160 cm pitkä.
3. Olen ehkä maailman surkein Englannissa.
4. Inhoon kauhuleffoja ja tieteiselokuvia myös.
5. Oon sokeriholisti. :D
6. Olen kaksimielinen (kukapa nyt ei olisi??).
7. En polta tupakkaa, mutta dokailen silloin tällöin.
8. Tykkään tosi paljon tanssia "omaa hetkutusta".
9. Tykkään laulaa karaokea, enkä ole omasta mielestä kovin huono siinä? :) (Selvinpäin!).
10. Suutun helposti.
11. Kuuntelen myös aika paljon vanhoja biisejä ja iskelmää.
Seuraavaksi haastajan kysymykset!
1. Jos saisit kolme toivomusta, mitä toivoisit? (Ei saa toivoa 100 uutta toivomusta! :D)
1. Terveenä pysyminen koko elämän. 2. Perheen joskus tulevaisuudessa 3. Fitness kisalavalle pääseminen!! :)
2. Mitä asioita tykkäät tehdä vapaa-ajallasi?
Salia tai muuta aerobista treeniä, olla poikaystäväni kanssa, shoppailu, kavereiden näkeminen.
3. Mikä on toiveammattisi?
Apua tää on paha, kun en tiedä. Ainakin haluan logistiikan insinööriksi ja myöhemmin tulevaisuudessa olisi hieno olla PT tai oma sali omistaa.
4. Millaista musiikkia kuuntelet?
Tykkään paljonkin kaikenlaisesta, paitsi hevi. Aika paljo tullu kuunteltuu lähiaikoina vanhoja hittejä, suomimusaa, iskelmää ja baarimusaa. :)
5. Onko sinulla jokin artisti tai kappale ("voimabiisi"), joka tuo voimaa, motivoi ja kannustaa sinua? Mikä?
Kuuntelen salilla yleensä radioo, mutta joskus soitin mukana ja vatsoja on kiva tehdä DJ Fresh ft. Rita Ora - Hot Right Now tahtiin! :) ♥
6. Mitä haluaisit kokea/kokeilla kuluvan vuoden aikana? Kerro kolme asiaa.
1. Sen tunteen kun avaa kirjeen, missä lukee, että sinut on valittu opiskelemaan! 2. Auringon lämmön kesällä ♥ 3. Onnistumisen tunteen.
7. Miltä haluaisit elämäsi näyttävän kuuden vuoden kuluttua?
Olen silloin 25 vuotta ja haluan olla silloin vakituisessa työssä, onnellinen parisuhde ja kovassa kunnossa! :)
8. Mikä on lempidrinkkisi tai juomasi?
Alkoholista bacardicola tai lonkero, jos muuten niin energiajuomat on mun mieleen. :D
9. Minkä elokuvan katsoit viimeksi?
National Tresure: Book of Secrets.
10. Mitä harrastat tai olet harrastanut?
Olen harrastanut pienenä hiihtoa paljon, nykyään myös, mutta vähemmin. Yleisurheilua lapsena ja teini-iässä.
11. Arjen pienetkin asiat voivat ilahduttaa ja saada hyvälle mielelle.
Mitkä kolme asiaa ilahduttavat sinua?
1. Hyvä ruoka! 2. Halit,pusut;) hahaa. 3. Shoppailu.
♥ Marjukka
torstai 7. helmikuuta 2013
Mistä näitä ennätyksiä oikee tulee?
Heipä hei ♥
Niin se vaan tänää taas maastavedosta tuli uus enkka 97,5 kg ! Viime viikolla sain myös enkan mavesta eli 95 kg. Hyvin on nyt tuo mave onnistunut. Ensi viikolla maastavedossa ihan rento treeni. Saa nähdä kuinka kauan kestää kun saan tavoitteeni eli 100 kg. Ei varmaan kauaa. :o Mulla tulee aina toi selkä kipeeksi vähän maven jälkeen. Kai se on normaalia.. Mä oon keksinny nyt omat säärisuojat tohon maveen. Ne menee aina ihan mustelmille ja kipeytyy. Kestää melkee viikko että ne ehtii parantuu! Ajattelin jalkapallosuojia, että oiskohan ne hyvät. Mut tänään oli mave päivä enkä mä kauppaan ehtinny mennä ostelee..
Älkää naurako! Mutta toimii! Tuohon vain säärystimet ja treenihousut päälle! Näköjään se jeesusteippi auttaa kaikkeen. :D
Seuraavaksi kuva kauniista sääristä, missä ei ole mitään tälläisiä viritelmiä käytetty!
Hei, noi oisi kesällä aika komeen näköset... :D
Myös sitä penkkitreeniä tehty 3 viikkoa sillä ohjelmalla minkä kirjotin viime postaukseen. Tuo viiminen nosto eli 67,5 kg nousee jo ihan kuin ei mitään. Eli ei se 5 kg korotus nyt niin paljoo pitäisi olla. Mut välillä se vaan on!
Tiistaina oli ihan tosi hyvä treeni. :) Tein kaikkee sekalaista eli vatsaa, hauista, epäkkäitä ja pakaraa. Aluksi poljin 11 min kuntopyörää josta 8 minuuttia kovaa ja 3 minuuttia rauhalliseen tahtiin. Koko treenii meni jotakin vähä päälle tunti. Treenin jälkeen olikin sauna. :)
Tiistai kuvaa.. :)
Vielä on vatsapalat jossakin hukassa. Ei se sixpäkin tavoittelu tärkeintä olekkaan. Kunhan nyt pysyy vatsassa hyvä muoto, ettei lössähdä liikaa. Hehe. =)
Salaattia, kurkkua, kananmuna, lihapullia + kevyt valkosipulikastike. Nam. :)
♥ Marjukka
Niin se vaan tänää taas maastavedosta tuli uus enkka 97,5 kg ! Viime viikolla sain myös enkan mavesta eli 95 kg. Hyvin on nyt tuo mave onnistunut. Ensi viikolla maastavedossa ihan rento treeni. Saa nähdä kuinka kauan kestää kun saan tavoitteeni eli 100 kg. Ei varmaan kauaa. :o Mulla tulee aina toi selkä kipeeksi vähän maven jälkeen. Kai se on normaalia.. Mä oon keksinny nyt omat säärisuojat tohon maveen. Ne menee aina ihan mustelmille ja kipeytyy. Kestää melkee viikko että ne ehtii parantuu! Ajattelin jalkapallosuojia, että oiskohan ne hyvät. Mut tänään oli mave päivä enkä mä kauppaan ehtinny mennä ostelee..
Seuraavaksi kuva kauniista sääristä, missä ei ole mitään tälläisiä viritelmiä käytetty!
Myös sitä penkkitreeniä tehty 3 viikkoa sillä ohjelmalla minkä kirjotin viime postaukseen. Tuo viiminen nosto eli 67,5 kg nousee jo ihan kuin ei mitään. Eli ei se 5 kg korotus nyt niin paljoo pitäisi olla. Mut välillä se vaan on!
Tiistaina oli ihan tosi hyvä treeni. :) Tein kaikkee sekalaista eli vatsaa, hauista, epäkkäitä ja pakaraa. Aluksi poljin 11 min kuntopyörää josta 8 minuuttia kovaa ja 3 minuuttia rauhalliseen tahtiin. Koko treenii meni jotakin vähä päälle tunti. Treenin jälkeen olikin sauna. :)
Tiistai kuvaa.. :)
♥ Marjukka
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)