maanantai 25. maaliskuuta 2013

Kehitystä ja kädet pumpissa. ;)

Taas päivitystä pukkaa! Tuli taas into kirjotella vaihteeks. :)

Mä lupasin viime postauksessa kertoa miten tämä ruho on muuttunut senteissä! Tein aikasemmin postauksen missä näky mun vanhoi haba pose kuvia. :D Muutoksen huomaa selvästi niissä.. :) Oli tylsä lauantai mulla niin aattelin että voisi piiiitkästä aikaa mittailla ja minusta se on ihan positiivista, jos joku vaikka aattelee parin kilon painonpudotusta niin se voi näkyä vyötäröltä eniten, että senttejä lähtenyt + turha turvotus hävinnyt.
Serkkuni lupas ottaa minusta kuvia 9.4 Fitnessmalli kilpailua varten!
Sunnuntaina päätin, että nyt herkutta siihen asti. Tiedän, että vähän myöhään, mutta ei minun tarvi siis laihduttaa vaan aattelin jos saisi hiukan vatsapalaa näkyviin ja muutenkin herkuista yleensä tullu mulle vaan sellanen sokeripöhnä joka näkyy myös vatsalla turvotuksena hiukan.
Ihan innolla odotan tuota kisaa, jos vaikka pääsisi. ;) Viime vuonna hain, mutta nykyään olen paremmassa kunnossa. En sitten tiedä, jos olenkin jo liian isokokoinen. Tarkoitan siis hartioista, käsistä, jaloista liian lihaksikas?
Noniin sitten siihen asiaan. :D

23.3.2013

- Hauis (isoin kohta) jännitettynä: 32 cm normaalina: 30 cm
- Reisi (keskikohta) 50 cm
- Lantio 93 cm
- Vyötärö ( 2cm navasta ylöspäin) 71 cm


17.7.2011

- Hauis (isoin kohta) jännitettynä: 29 cm normaalina: 27 cm
- Reisi (varmaan keskikohta?) 48 cm
- Lantio 90 cm
- Vyötärö (en tiedä mistä kohtaa tarkalleen mitattu) 73 cm

Ihan hyvin tuohon käteen on tullu senttejä sen 2011 vuoden jälkeen. Myönnän, että hauista on tehty. :D Jotenki tuohon reiteen on vaikea hankkia sitä palaa. Ainakin mulla. Aina ei saa tuntumaan reisiin ja inhoan jalkatreenei nykyään. :D Välillä tahtoo vähän hölläillä.

Tänään tuli maistettua sitä tonnikalapasta hommaa! Ja ihan hyväähän se oli. Olisi ehkä pitänyt olla vähän enemmän. :D

Tonnikalapasta + raejuusto ja vähän salaattia. Juomana oli vesi. :)
Töiden jälkeen melkee heti salille. Kaksi leipää ja kahvia. :)
Tänään ihan oli kauhee into päällä salilla. Ehkä tuo kun ne kuvat lähestyy ja innoissaa herkuitta olemisesta. Paitsi nyt tekis mieli jo, mutta en anna periksi! Salilla siis tein penkkitreenin, olkapäät ja ojentajat + vähä vatsaa, kunnes alko selkää koskemaan joten jätin pois. Nyt olkapäät ja ojentajat velttoina ja kipeinä. :D

Kädet vapisi kun noita kuvia otti. :D Ojentaja ja olkapää pumpissa. Ihan muokkaamattomia kuvia, että ei ole mitää varjostuksia laitettu!
Huomenna onkin sitten varmaan lepopäivä, koska pitää lukea pääsykokeeseen! :P

♥ Marjukka

sunnuntai 24. maaliskuuta 2013

I'm back!

Mennyt taas tovi, etten ole kirjotellut.. Tapahtun vähä kaikenlaista ikävää ja hyvää. Ne ikävät asiat (henkilökohtaista) ei kuulu tänne blogiin, joten turha kysellä. Hyvä juttu on se, että sain koulutusta vastaavaa työtä, eli oon pakettiautonkuljettaja. ;)
Pari viikkoa jo ehtinyt olla ja tykkään. Tuttu paikka, kun ammattikoulu aikana olin siellä työharjottelussa.
Ruokajuttu sujuu hyvin vaikka töissä onkii. Joka päivä syön lämpösen ruuan. Olen tehnyt niin, että kerralla teen ruuan kahdeksi päiväksi ja syön sen. Sitten uusi satsi taas.. :) Ja laitan lämmitetyn ruuan termopulloon tai sellasee retkihommaa, missä säilyy lämpösenä. Sitten ehkä jotain kurkunpätkää mukaa tai raejuustoa.
Tässä valmistan huomista ja tiistaista ruokaa. Tonnikalapastaa!

Rainbow jyrää näköjää. :D Tonnikalaa vedessä, herkkusieniä, tomaattimurskaa chilillä maustettu ja täysjyväpastaa! Ja ihan ekaa kertaa tätä tein.

- Ensiksi vähän sipulia pilkoin. Sitten vaan pannulle herkkusienet ja tonnikala. Ilman rasvaa tai öljyä paistetaan hetken! Pistin jo pastan kiehumaan (keittoaika 11 min)


- Sitten vain sekaan tomaattimurska purkki ja antaa sen nesteen haihtua.
- Mausta mielesi mukaan. Itse laitoin mustapippuria ja vähän suolaa.



Ruoka astioissa varttumassa jäähtymistä ja jääkaappia. Ja huomenna se varttuu mun mahaa! :)
Maistoin hiukan nii kyllä se syömäkelpoista oli. Kaloreista ei niin tietoa? Pasta on ainut tuossa se kalorisin. Tonnikala öljyssä ei sisällä paljon kaloreita eikä rasvaa. :) Miä oon se joka ei niitä kaloreita niin laske tai välitä. Ei tässä tartte hifistelyä, kun en ole kilpailemassakaan. Nyt treenit! :)


Treenei en ole jättänyt väliin yhtään. :) Viime viikolla ja tänä viikolla ollut juoksemassa! 10 kilometriä vielä molemmilla kerroilla ja tänä viikolla se sama reitti meni jopa pari minuuttia nopeammin. Yllätyin, että jaksoin juosta. En muista rehellisesti koska olisin juossut edes 10 km?! Myös ensi viikolla lähden juoksemaan. Alkaa olla juoksukelit jo. Joissakin kohtii kyllä liukasta. :/
Penkki, mave ja kyykky uudessa ohjelmassa lähtee maanantaina käyntii 3 viikko ja sit vaihtuu ohjelma jälleen. Kyykyssä pienet painot, koska olen ottanut kyykyn uudelleen ja eikä heti aleta repimään. Mulla ollut selkäongelmia joskus ja välillä edelleen.
Maastavedossa uusi enkka tullut 100 kg! (13.3.2013). Se oli kevyttä! Oon iloinen ku enkka alkaa jo kolmella numerolla. ;)

Tällä hetkellä on hiukan takamus, takareidet ja hauikset kipeenä! :D Eilisestä jalka + pienestä hauis treenistä jukelissa. Noh tietää mitä on tehnyt! Mulla on vaan se, että en oikein saa tuntumaan jalkoihin tai hauikseen.. Nyt tuli. :D Jalkaprässistä yks viikko otin 200 kg. Vouuuu! Eikä siitäkää tullu reidet kipeeksi? :D

Tänään olin treenaamassa vaikka ei olisi pitänyt! :D Olin tunnin pyöräilemässä + salilla hauis,pohkeet,vatsaa.. Nyt on hauikset kipeet.. hehe :D


Tänään treenin jälkee pukkarissa. Habavatsapose. Hahaa! :)
Myös tän päivän jalat pääsi kuvaan..



Viime sunnuntai vatsaa. :)

Minusta ihan siima kintut. Pitää alkaa keskittymään jalkatreeniin enempi.. Ensi postauksessa voisi kertoa mittoja, eilen nimittäin oli tylsää ja päätin mittailla. :DD On ainakin hauikseen kertynyt pari senttiä parin vuoden aikana! Jippii!!
Päivitystä pitää taas kirjoitella lisää, kun tuppas jäämään..

♥ Marjukka