Jutan blogista + vähän mielipiteitä!

http://www.gojuttago.com/

Tuota tuli taas vähän luettua ja pakko sanoa, että toi Jutan blogi on ihan paras. :)
Toi ensimmäinen kirjoitus.. Olen kyllä samaa mieltä, että tekosyitä riittää et miksi ei voi lähtä salille. Ite oon kohdannu vähän samaa, että "Sä oot hullu ku tuolla salilla jaksat AINA!". Ja se "aina" on 4 kertaa viikossa nykyään. Viikossa on 168 tuntia ja salitreeniin menee 1 tunti tai 1 tunti 30 minuuttia.. Itellä vaihtelee sen 1 h - 1 h 40 min väliltä. Jos minä jätän salitreenin välistä niin syynä on yleensä ollut jokin kuume, nuha tai muu tuollainen. Välillä senkin takia, jos selkä on kipeä. Joskus jättänyt myös sen vuoksi kun yöllä tullu nukuttua erittäin huonosti ja sinä päivänä olen ottanut aerobisen treenin ja siirtänyt salitreenin jollekin muulle päivälle, koska on pitänny vaikka juosta yleensä.. Eli jättäkää tekosyyt, että aika ei riitä tai ei jaksa. Kyllä jaksaa, jos on motivaatioo. Eikä salille kannata lähtä, jos ei ole motivaatiota. Niin helppoo se on, ainakin minun mielestä. Jos vaikka haluaa laihduttaa ja EI halua lähtä salille,koska ei jaksa, niin silloin ei edes oikeasti halua laihtua!

Kerran eräs mies minulle salille sanoi: "Taas sä tääl salilla..". Hmm... Outoa. Ei kyllä minua paljon kiinnosta mitä ihmiset sanovat. Jotkut luulevat kuvista päätellen, että mä jotain mömmöjä vetäisin.. Pah. Niihin en koske. Ja varottelevat, että kauheesti teet treeniä ja susta tulee koht kunnon mies. Ei mieheksi nyt muututa tos sä teet salilla penkkiä ja hauista enemmän ku muut tytöt. Eipä ainakaan tuolla salilla juurikaan käy naisia. Ja minä olen sitä mieltä, että kyllä tytötkin saa olla lihaksikkaita. :) Ja eikä niin vaan "tulla" lihaksikkaaksi. Työtä ja oikeaa ruokavalioo se vaatii. Onneksi itse olen vähentänyt herkkujen syömistä. :) Eilen tuli 3 palaa suklaata syötyä, mikä on erittäin vähä minulle. :)

Kommenttia? :)

Aamulenkkia ja salia

Heräsin siinä klo 9 maissa ja päätin, että heti aamupalan jälkee lenkille! :)
Aamupainoni oli tasan 58kg! :D Todiste tässä!




En kuitenkaa kokonaan juonut tota juomaa.. :) Nonni eli puol 10 maissa sit lähin kävelemään ihan tohon lähelle ja hyvä 40 minuutin ripeä kävelylenkki tuli. Inhottavaa oli se, kun jalkapohjiin sattu niiin paljon, mut en antanut sen häiritä menoa. ;)
Ja varmaa arvaattekin mitä seuraavaksi salille. Tein pohkeita, takakyykkyä "telineessä", ojentajia ja vatsoja + vähän alaselkää. Paska treeni oli hiukan.. Inhoon jalkatreenei ja ojentaja treeniä. :D Mietin tässä juuri, että mitä tänne blogii alkais niinku laajemmin kirjoittaa. Mulla oli paljon mielipiteitä vaikka mistä urheiluun ja muuhun ulkonäkö asioihin. En tiedä vaan, että onko järkevää. Kuitenki saan vihat niskaani, jos antaisin liian jyrkän mielipiteen. Mä olen vähä sellanen ihminen, kun annan mielipiteeni niin se on ja pysyy. Harvoin muutankaa mielipidettä tai annan periksi asioissa. Ainakin se periksiantamattomuus on hyvä urheilussa, mut ei aina niinkää parisuhteessa. Heh. :D

Miltäs mun tän päivän ruoka näyttää? Vaikka siinä onkin rasvaista pyttipannua.. :D Piti lisätä vähän salaattia ja raejuustoo, että näyttää terveelliseltä! :)

Laiska ja herkuttelija?

Keskiviikkona tuli tehtyä pitkästä aikaa kyykkyä "telineessä". Laitoin persuksen alle penkin, eli tietää mihin pysähtyä. Tuli kyllä tehtyä liian pienillä painoilla ja vähän, kun ei tullu edes reisilihakset kipeäksi. :D Melkein joka päivä tulee pyöräiltyäkin ja käveltyä niin jotenki jalkatreeni tuntuu erittäin tylsältä ja rankalta salilla. Eniten mä inhoon jalkatreenei! Ja sen kyllä sit huomaakin ettei oikee näkyvää tulosta tullut.



Tällä viikolla ei tullu tehtyä tätäkään eli etureidet ja takareidet laitteessa.. Enkai mä oo laiskaks ruvennu? :D Välillä tuol salil on sellanen fiilis, et mitä hittoo mä tääl teen. Omasta mielestä tuloksia ei vaan näy eikä painoissakaan. Vaikka eihän sillä oo väliä paljo sulla on rautaa. Toi ruokavalio hommakin PITÄISI OLLA niin jumalattoman tarkkaa. Äskenkin tuli käveltyä äitinkaa kauppaa ostaa jäätelöö ♥ Pitäähän sitä kesästäkin nauttia herkuilla, mut kunhan ei liikaa.. Noh missä sen liian raja menee. Ja koska sulla oikeesti tekee miel herkkui. Itellä tekee varmaa päivässä kerran tai kaksi herkkuja. Yleensä sitten tulee ostettua jotakin pientä. Suklaapatukka, leivonnaisia.. Nami :) Ei ilman noita herkkuja voi elääää! :D
Tuossa minun eilistä ruokaani, miltäs näyttää?

Hyväähän toi oli ;) Nams ;) Ja terveellistä!!

Huhhuh...

Ei ole päässy kirjottelee kun modeemi sano itsensä irti toissapäivänä... -.- Ja tälläkin hetkellä näppäimistö takkuilee. Eilen kyllä tuli hankittua ensimmäinen digikamera Nikon Coolpix S3200. Kuvia tullu otettua lähes sata. Viime yönä tuli unta todella vähän. Tänää piti salitreenit vetää, mutta arvaa että jaksoinko lähtä. En. Joten ne treenit siirty huomiselle. Tänää tuli pyöräiltyä sellaset 20 km.

Maanantai treenit meni hyvin :) Kokeilin penkistä 70 kg. Ei tullu vaikka kokeilin viel toisenkin kerran. Muutama tyyppi sano salilla et sun kannattais oikeesti lähtä penkki kisoihin kokeilemaan paljonko nousee. Äänekoskella olis penkkikisaa, mut se on kyllä todella kaukana ja enkä tiedä kannattaa mun vielä.. Treenaisi sen verran, että nousisi varmasti se päälle 70 kg. Olen siis yli 18-vuotias eli mun sarja olis siinä 23 vuotiaissa. Olis ihan kivaa, jos kisat olisi paljon lähempänä.

Mutta tänää on todella paska fiilis ihan suoraan sanottuna. Eikä oikee juttuukaa löydy. Täs vähä uutta kuvaa.. Huom. Uusi kamera. ;) Kauhee ku mun olkapäät näyttää isoilta... ;o



Ja välillä ihan lärvikuvaa..



:)

Mäkijuoksua, salia, juoksua vesisateessa...

Eilen en ehtinyt kirjoittaa eilisestä mäkijuoksu vedoista. Poikaystäväni onneksi auttoi blogin ulkoasun kanssa, kun olen uusi vielä tämän blogin kanssa.. :) Nyt se näyttää suht siistiltä.

Eilen (8.6)
Tuli pitkäst aikaa kokeiltuu mäkivetoja. :D Aluksi juoksin varmaan noin 5-10 minuuttiin rentoa hölkkää. Sitten tuossa läheisessä kuntoradalla on suht jyrkkä mäki niin juoksin 2 x 5 (n. 50-60m) vetoja. Yhden juoksun välissä oli kävelypalautus ja sit heti uutta vetoa kehiin. :) Sarjan välissä pidin sellasen tauon, että hengitys tasaantu. Ajattelin ennen juoksuvetoja, että kyllä ainakin 3 sarjaa jaksaisi juosta noita.. Tuntu jo aika hyvin ensimmäisen 5 juoksuvedon jälkeen.. :D Vetojen jälkeen kävelin n. 10 minuuttia eli kotiin. Aamulla kun heräsi niin oli kyllä lonkat, lonkankoukistajat, KYLJET, SÄÄRET JA NILKAT kipeät. Ei vois kuvitella, että kyljetkin mutta kyllä. :D

Siinä vähän eilistä safkaa, eli silakkapihvejä ja sitten salaattia (kurkku,tomaatti,lehtisalaatti,fetapaloja,viinirypäleitä ja vähän salaattikastiketta). Tulihan noita silakkapihvejä syötyy enemmän ku tossa kuvassa.. :) Eli kuusi :D


Siinä vähän eilistä pullistelu kuvaa. Heh. :D




Tänään (9.6)
Vuorossa oli viikon viimeinen salitreeni eli hauis,vatsoja + alaselkää vähän. Hauista tuli tehtyä n. 20 sarjaa. Kuulostaa kyllä ihan hullulta määrältä ja niinhän se on. Hauis on ainut missä pidän yhden sarjan välissä palautuksia 30 sek - 45 sek. Yhden liikkeen välissä on sitten 2 min palautus. Ihan kännykän sekuntikellolla otan aikaa. On tullu monta viikkoa tehtyä hauista niin, että tulee tehtyä n. 20 sarjaa. Eri liikkeitä taljassa (tanko ja naru), tanko + 10kg:n levyt yhteensä. 28 kg, yhden käden hauis (talja) ja sitten lopuksi istuen käsipainoilla (7 kg:t)

Treenikuvaa.. :)


Luin tota FIT lehteä ja luin artikkelin vatsalihaksista. Siinä oli, että toistoja 5-15 nii saisi sixpäkin.. :D Sellaisen jämäkän, urheilulllisen vartalon. JA tietenkin mun on pakko alkaa tekee salilla vatsoja toistoin 5-15. Yleensä tehnyt pitkiä sarjoja 20-50.
Tuloksia odotellessa.. Inhoon kyllä pitkiä vatsalihassarjoja, jotenkin mun alaselkä ei jaksa sellaisia määriä. Kyllä mulle sopii noi lyhyet ihan hyvin :)

Salitreenin jälkee oli niin hyvä fiilis, että oli pakko lähtä vielä juoksemaan 3 km lenkki. Melkein heti alkoi myös vettäkin satamaan hiljakseen. Sateessa juoksu oli jees, mutta jotenki muuten oli todella laiska lenkki. Reisiä, takapuolta poltteli vaikka lenkki olikin vain 3km. Mua ei oo luotu tollasiin lenkkeihin. :) Eli se on todettava, että mäkivedotkin oli hyvä vaihtoehto.
Tässä oli mun ensimmäinen kunnon blogikirjoitus. Kommenttia ois ihan kiva saada kyllä :)

Tästä se lähtee!

Noni tästä lähtee nyt virallisesti mun ensimmäin blogiteksti.
Voisin kertoo hieman itsestäni lyhyesti. :D Olen 18 vuotias punttisali hullu. Suorittanut Etelä-Kymenlaakson ammattiopistossa Logistiikan perustutkinnon (Autonkuljettaja). Olen onnellisesti parisuhteessa ♥ :)

Mutta jos urheilusta niin.. Käyn tällähetkellä 4 kertaa viikossa salilla plus sitten aerobista liikuntaa päälle.. Tänää meinasin lähtä tohon läheiselle puraradalle kokeilemaan mäkivetoja, mitä en oo varmaan aikoihin tehny. Alkaa hieman kyllästyttää tollanen ainainen perus 5 km lenkki. Aloitin yläasteella yleisurheilun ja kiinnostuin heti pikajuoksusta. Kisoissa nyt en niinkään pärjännyt, eikä se haittanutkaan. Kyllästyin koska en saannu valmentajaa itselleni.. Jouduin suurimmaksi osaksi itse yrittämään opetella juoksujuttuja.. Telinelähtöjä, juoksuvetoja.. Eihän kuulosta vaikeelta, mutta pitäisi jonkun katsoa juoksutyyli ja muut jutut..
Innostuin punttisaliin enemmän ja enemmän kun entinen poikaystäväni harrastaa salia ja sitten tuli hänen kanssa käytyä. Innostuin myös tuolla yleisurheilu treeneissä, kun huomasin, että olen vahvin tyttö seurasta. Se johtui varmaan siitä, koska olin myös vanhin.
Onhan se parin vuoden salilla ramppaaminen tuottanut tuloksia. :)Ja kyllä mielestäni saa olla ihan ylpeä näistä tuloksista..

Ennätys penkistä (20.2.2012) 67,5 kg ! :)
Penkki (23.4.2012) 60 kg 5 kertaa! :)
Penkki (4.6.2012) 65 kg 2 kertaa! :)

Viime maanantaina melkein meni 70kg. Pienestä kiinni. :) Mutta tässä saa olla nyt ensimmäinen kirjoitus.. :)





Siinä melko tuoretta kuvatusta..

Alkulätinää...

Hmm.. 16 vuotiaana olin tehnyt tunnuksen tänne ja kirjoitellut jotain ihme hömppää.. ;o
Kyllä hävetti. Onneks poistin ne ja päätin pistää ihan kaikki uusiksi.
Kyllähän tämän blogin käyttö on hieman hankalaa, mut eiköhän se tästä ala mennä sujuvasti.

Eli minä ajattelin tänne kirjotella juttuja urheilusta, lähinnä punttisaleilusta, mutta miksei muustakin urheilusta.
Ja varmaankin tulen kirjottamaan muitakin kuin urheilu juttuja.