Eilen illalla kirjotin listaan mitä asioita voi syödä. Tuli paljon kirjotettua. Esimerkiksi hedelmiä, vihanneksia, pakastemarjat, pakastevihannekset, piltit, rahkat, kevyet leikkeleet leivän päälle, lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia, puuroa.. Ja vaikka mitä kaikkea. Oli hyvä kirjottaa paperille ja huomasin miten paljon voikkaan syödä. Ajattelin myös googlettaa lisää ruokajuttuja. :)
Aamulla (noin puoli 9) kun heräsin, niin ihan ensiksi tein KUNNON kaurapuuron ja päälle seesaminsiemeniä, kahvia ja jugurttia tietenkin. Jugurtista en luovu. :)
Ruokana söin pari perunaa, keitettyä porkkanaa, salaattia, kurkkua, kananulkofile pihvejä ja juomaksi maitoa. Jälkkärinä appelsiinimehua. :) Ei kyllä aamulla tehnyt mieli herkkuja eikä ruuan jälkeen. Siihen "kahvi aikaan" alkokin jo tekemään mieli ja olimme silloin äitini kanssa kaupassa ostamassa terveellisiä ruokia! Ainahan ollaan syöty terveellisesti paitsi ne ylinmääräiset suklaat, piparit ja pullat.
Oli uutinen vasta netissä, missä Jutta Gustafsberg kertoi, että välipaloista tulee paljoin ylinmääräistä kaloria. Mä en yhtään ihmettele, että suklaapatukka päivällä ja illalla pulla. Siinähän sitä turhaa kaloria on tullutkin.
Eli siis ongelmani tässä mun ruokavaliossa on nuo välipalat ja liian vähäinen vihannesten ja proteiinin syönti!
Tässä kuva mun välipalasta. Normaalisti oisin varmaan jonkun leipäpalan ja vaikka suklaapatukan syönnyt.
Kahvia, 2 täysjyvä paahtoleivän palaa, jossa margariinia, kurkkua, salaattia, puoli purkkia maitorahkaa, jossa puolikas banaani ja pieni klementtiini. Maha tuli suht täyteen ja sen jälkeen ei tehnytkää mieli herkkuja. :D Paitsi nyt taas. Kohta hyvää salaattia, jossa herkkusieniä ja tonnikalaa ainakin!
Tästä on ihan hyvä jatkaa eteenpäin.
♥ Marjukka
