Eiköhän tuo otsikko kerro kaiken! Elikkä.. Salilla oli tänään ihan normi penkkitreeni.
Eli ihan normi lämmittelyä ensiksi 30 kg:lla. Seuraavaksi ykkösillä ylös 50kg,55kg,60kg,65kg.. Kokeilimpa vanhaa ennätystäni penkistä eli 67,5 kg. Sehän nousi!
Mikä ei todellakaan oo jokapäivästä. Päätimpä sitten kokeilla max. penkkiä 70kg.
Alku oli lupaava. Nostin kumminkin yli puolet, sitten valmentaja auttoi noston loppuun.
Olipas erittäin lähellä. :) On ollut pari viimeistä viikkoa penkissä huonoo treeniä..
Sitten päälle 2 sarjaa vinopenkkiä, olkapäitä + vatsoja!
PENKKITAVOITE ennen joulua penkistä 70 kg! Vanha tavoite oli, että elokuun lopussa, mut ei onnistunut. Jospa nyt sitten.
Miten teidän treenit sujuu? :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi. ♥